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¿Cómo preocuparte menos?

1. Reconoce que la preocupación NO TE AYUDA, te hace malgastar energía y estresarte.

2. Cuando notes que estés empezando a preocuparte date permiso para PARAR.

3. Practica MEDITACIÓN unos 20 minutos al día para dejar ir los pensamientos.

4. Distingue los PROBLEMAS REALES de las imaginaciones que te has hecho en la cabeza.

5. Sé paciente. Aprender a PREOCUPARSE MENOS toma tiempo.


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