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Los 7 principios del cerebro

Los Siete Principios de André Vermeulen quien trabaja en "Advanced Whole Brain Integratior"

1.- Estimúlese físicamente. Muévase, Baile, haga ejercicio aeróbico, nade, juegue tenis, fútbol.
Haga ejercicios de lateralidad, por ejemplo con la mano izquierda toque su oreja derecha y con la mano derecha toque su nariz. Ahora al revés y repítalo varias veces hasta dominarlo.

2.- Tome ocho vasos de agua.
De acuerdo con los expertos, esto no es opcional, es obligatorio si queremos que nuestro cerebro funcione de una manera óptima. Y si estamos estresados, debemos aumentar a 16 vasos de agua al día. El 90% del volumen de nuestro cerebro está compuesto por agua y es el principal vehículo de las transmisiones electroquímicas.

3.- Oxigénese.
Haga ejercicio, salga al campo.
Antes de una junta importante o de un trabajo que necesite concentración respire hondo.
Respire en 4 tiempos, sostenga el aire en 16 y exhale en 8.El doctor Otto Warburg, Premio Nobel de Fisiología, hizo un experimento en el cual logró convertir células sanas en malignas, a través del sencillo procedimiento de reducirles el oxígeno.

Rodéese de plantas.
¿Sabía que una sola planta puede remover partículas contaminantes del aire en un espacio de 9 metros cuadrados?
Las plantas aumentan la ionización negativa del aire y lo cargan de oxígeno, aumentando nuestra productividad en un 10%.
Algunas plantas como las dársenas han probado ser de las mejores para esto.

4.- Consuma alimentos para el cerebro.
Al cerebro le conviene que comamos cinco porciones de fruta y verduras al día, semillas, nueces, ajo, granos completos, champiñones, aceites prensados en frío y proteínas.
El pescado literalmente genera la construcción de nuevas neurocélulas.

5.- Piense positivamente.
Los pensamientos negativos general químicos que bloquean la conexión entre los neurotransmisores.
Como decía Henry Ford: "Si piensas que puedes o que no puedes, siempre estarás en lo correcto".

6.- Escuche música barroca.
La música es la puerta hacia terrenos interiores; toca lugares fuera de nuestro alcane.
Ayuda a la creatividad, a la expresión personal.
Facilita el aprendizaje.
Un granjero comprobó que al ponerle música barroca a sus vacas, en ellas había un aumento en la producción de leche y en sus glóbulos blancos.

7.- Rete a su cerebro.
Si no lo usamos, lo perdemos.
Juegue ajedrez, resuelva crucigramas, aprenda a tocar un instrumento, haga matemáticas, viaje a lugares nuevos, vaya a exposiciones de arte, lea, estudie algo.
Escriba y dibuje con su mano no dominante.
Abra su mente a nuevas experiencias y formas de pensar.
Todo esto genera que el cerebro funcione mejor.

Podemos concluir que en este llamado "Milenio de la Mente", la única manera de ser competitivos y mantener un balance a nuestras vidas es no trabajar más, sino trabajar mejor...!

Colaboración de Víctor Manuel Espino Ocampo de Zihuatanejo, Guerrero, México.

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